Experiência In-Flight

8 alimentos que você nunca deve comer antes de voar

O que você come antes de embarcar pode causar um grande impacto em como você se sente quando está no ar (e até mesmo como você se sente quando aterrissa).

Alimentos que você nunca deve comer antes de voar

Deixe esses desastres gastronômicos fora de sua lista de verificação pré-vôo e evite o temido "inchaço do jato", sendo o colega de lugar fedorento e outros horrores em voo. Leia para descobrir os oito alimentos que você nunca deve comer antes de voar.

Frito ou Fast Food

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Tentado por aqueles restaurantes de comida rápida de aeroporto onipresentes? Você deve saber que a digestão é ainda mais difícil para o seu corpo a 35.000 pés. Acrescente isso ao problema que o sistema digestivo humano já tem de processar gorduras saturadas e você tem uma receita para azia ou dor de estômago. Os cientistas também descobriram que a ingestão de gordura saturada pode restringir o fluxo sanguíneo, o que poderia aumentar o risco de trombose venosa profunda (TVP).

Álcool

Ok, não é um alimento, mas você ainda deve evitar essa bebida. Essa cerveja ou vodka tônica pode atingir o local, mas também é desidratante. Infelizmente, o ar que respiramos nos aviões não é umedecido, o que também faz com que os panfletos fiquem desidratados. Jogue álcool na mistura e você pode estar mais relaxado, mas você sairá do voo sentindo-se ressequido e infeliz. E tenha em mente que o álcool tem um efeito maior em seu corpo em altitudes mais elevadas!

Vegetais crucíferos

A cabine do avião está pressurizada, mas isso não significa que o ar seja o mesmo que no solo. Você sabia que, após a decolagem, a pressão do ar na cabine diminui, fazendo com que o ar da cabine se expanda em cerca de 30%? Isso pode fazer com que o ar engolido e os gases no estômago e no intestino delgado se expandam, levando a uma sensação incômoda e inchada. Minimize o efeito ficando longe de brócolis, couve-flor e outros vegetais crucíferos que podem aumentar o inchaço.

Bebidas gaseificadas

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Bebidas carbonatadas, como refrigerante e cerveja, também são grandes contribuintes para o inchaço. Imagine as bolhas que você está engolindo como pequenos balões que vão parar em seu estômago - e depois expanda rapidamente quando a pressão do ar mudar. Não é confortável!

Goma e Doces Sem Açúcar

Sorbis / Shutterstock

Produtos sem açúcar podem ser uma bênção para dieters e diabéticos, mas eles geralmente contêm adoçantes artificiais. Infelizmente, o corpo humano não foi projetado para processar açúcar sintético muito bem, e eles podem causar inchaço, gases e até mesmo ter um efeito laxativo - não o que você quer se você não planeja gastar todo o vôo no minúsculo banheiro do avião. Verifique o pacote quando você está comprando chicletes ou doces sem açúcar - muitos produtos carregam uma etiqueta de aviso sobre esses efeitos colaterais desagradáveis.

Legumes

Feijão tem uma má reputação por ser outro grande culpado de gás. Muitos tipos de feijões e outras leguminosas contêm naturalmente açúcares complexos indigeríveis que podem levar ao inchaço a bordo. Não pode viver sem o seu tradicional pequeno-almoço inglês com um lado de feijões cozidos? Embeber o feijão durante a noite pode eliminar muitos dos açúcares problemáticos.

Alho

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O alho é delicioso, mas certamente se prolonga na sua respiração - e no seu odor corporal. Alho contém compostos sulfúricos que são absorvidos em sua corrente sanguínea e pulmões. Isso significa que você está literalmente exalando aquele cheiro de alho (mesmo que você tenha escovado os dentes), e ele está saindo pelos seus poros. Então, para o bem dos seus companheiros de lugar, pule a massa de alho antes de embarcar.

Água, Gelo, Café ou Chá Fornecidos pelo Avião

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É importante manter-se hidratado enquanto voa, mas é melhor você usar o BYOW (Bringing Your Own Water) ao invés de pegar uma bebida grátis no carrinho de bebidas. Testes feitos pela EPA há alguns anos mostraram que um em cada sete aviões tinha água no tanque que não atendia aos padrões federais e, na verdade, continha bactérias como E. coli. Embora os carrinhos de bebidas possam fornecer água "engarrafada" a partir de uma garrafa grande, essa garrafa pode ter sido reabastecida com a água do tanque. Café e chá geralmente são feitos da mesma água do aquário, que normalmente não é aquecida o suficiente para matar os germes. Gelo também é feito às vezes a bordo, então é melhor passar isso também.

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