Experiência In-Flight

5 maneiras de combater a baixa humidade do avião (e manter-se saudável)

O deserto não tem nada na típica cabine do avião quando se trata de ar seco. A Organização Mundial da Saúde (OMS) relata que a umidade nas cabines dos aviões é geralmente inferior a 20%. Para fins de comparação, a Environmental Protection Agency (EPA) recomenda que as casas sejam mantidas entre 30 e 50% de umidade. A baixa umidade do avião é, por enquanto, um fato das viagens aéreas - mas também é uma parte cada vez mais reconhecida do jet lag, da suscetibilidade a doenças e da sensação geral de mal-estar causada pelo vôo.

Alguns aviões mais novos, como o Airbus A350 e o Boeing 787 Dreamliners, mantêm níveis mais altos de umidade, mas na maioria dos vôos, cabe a você combater a baixa umidade. Ao fazer isso, você pode ficar mais saudável e mais confortável, e provavelmente também se recuperará mais rapidamente dos efeitos do jet lag.

Faça seu próprio tratamento a vapor

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O vapor é uma ótima maneira de aliviar as passagens nasais secas. O National Institutes of Health (NIH) sugere um umidificador ou vaporizador para combater o ar seco. A maneira mais fácil de criar seu próprio tratamento a vapor em vôo é pedir uma xícara de água quente, chá ou café (segundo as pesquisas mais recentes, beber café e chá não é mais considerado desidratante) e depois inalar profundamente enquanto o vapor sobe do seu copo. Fussy sobre sua bebida quente de escolha? Traga o seu próprio, embalando saquinhos de chá ou pacotes de café instantâneo.

Nota de segurança: Ao manusear bebidas quentes em vôo, use sempre o bom senso. Se houver muita turbulência, segurar uma bebida quente perto do seu rosto não é uma ótima idéia.

Hidratar

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O ar seco é duro para a pele, por isso é uma boa idéia jogar os potes do tamanho de uma viagem ou os pacotes de uso único de seus hidratantes de rosto e mão preferidos em sua bagagem de mão. Não se esqueça dos lábios secos - não é hora de esquecer o seu batom favorito. Hidrate sempre que começar a sentir-se seco. Outras ótimas opções de hidratação em vôo incluem névoas faciais de bolso ou máscaras faciais ultra-hidratantes, que são fáceis de usar e não requerem enxágue.

Fique hidratado

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No solo, a hidratação é particularmente importante para pessoas que vivem em climas secos ou em grandes altitudes. Como a maioria dos aviões é pressurizada para altitudes mais elevadas, os passageiros estão vivendo em um ambiente simulado de alta e seca - um duplo impacto na frente de hidratação. Beber água durante todo o vôo ou misturá-lo e embalar um potente eletrólito em pó ou realçador de sabor da água.

Use Salino

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Ambos os olhos e passagens nasais secam na baixa umidade da cabine do avião. Mantenha os colírios hidratantes (ou colírios especiais para usuários de lentes de contato) à mão e use sempre que seus olhos começarem a ficar secos. Usar um spray nasal ou gel nasal pode ajudar a aliviar as vias nasais secas, o que não só ajuda você a se sentir melhor, mas também pode protegê-lo contra os germes também.

Usar uma máscara

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Cada vez que você expira, você perde a umidade preciosa. Mas ao colocar uma máscara, você pode efetivamente recircular a umidade e combater a baixa umidade do avião. A máscara MyAir foi criada pensando nos passageiros das companhias aéreas, e tem o dobro de responsabilidade, mantendo 88% da umidade de cada respiração exalada e, graças aos filtros descartáveis, bloqueando mais de 99% dos vírus, bactérias e alérgenos. Ao contrário de outras máscaras que experimentei, o MyAir é leve e confortável o suficiente para ser usado por longos períodos e, como não é rígido, é fácil de guardar quando não está em uso.

Christine Sarkis usa essas dicas para tornar seus voos mais confortáveis. Siga-a no Twitter@ChristineSarkis e Instagram@postografia para mais conselhos sobre como fazer todas as férias as melhores férias.

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