Saúde e bem estar

Dicas de higiene de viagem: ficar fresco na estrada

Se você já desceu de um avião com roupas manchadas e amarrotadas, um rosto entupido de poros, uma dor de cabeça induzida pelo jet lag, e uma boca que ainda tem gosto de comida de avião de uma hora, você sabe o quão complicado pode ser ficar limpo e descansado durante a viagem. E essa é apenas a primeira etapa da sua viagem. Para onde você gira quando o acesso a instalações básicas - como um chuveiro e uma pia - se torna uma lembrança distante?

Dicas de higiene de viagem

Se você estiver devidamente preparado, estará pronto para qualquer tentativa de viagem: usar uma maçã ou limão para melhorar sua respiração, tomar um banho sem água ou adormecer mesmo no mais abarrotado e barulhento assentos de avião.

Entre no santo sexteto do frescor da viagem: mãos, boca, rosto, corpo, roupas ... e mente. Quer você esteja em uma caminhada pela selva amazônica ou em um passeio de ônibus pela Alemanha, manter-se fresco e limpo na estrada pode melhorar seu estado de espírito, manter a saúde e garantir que companheiros de viagem e moradores não fiquem assustados com sua aparência abatida. odor penetrante. Confira nossas dicas de higiene de viagem abaixo.

Mãos

Aqueles viajantes dedicados à higienização das mãos são religiosos sobre o ato - e por boas razões. Como relatamos em Evitando o Frio do Avião, você pode ser mais do que 100 vezes mais propenso a pegar um resfriado enquanto voa do que no chão, graças principalmente à baixa umidade da cabine. Uma maneira importante de se proteger é manter as mãos limpas.

Embora os médicos em geral concordem que lavar as mãos com água quente com sabão é o melhor para evitar a disseminação de germes, há momentos em que isso simplesmente não é uma opção para os viajantes. Nestes casos, sua melhor aposta é um desinfetante à base de álcool (em forma de pano ou líquido), como Purell. Esguichar e esfregar antes de uma refeição no restaurante, depois de usar um caixa eletrônico ou depois de acariciar um busto de pedra de Nefertiti em uma loja de souvenirs.

Face

Um rosto limpo pode fazer muito para compensar as mãos sujas e mau hálito. Ao considerar o seu rosto na estrada, há duas coisas a ter em mente: o clima do seu destino e o seu tipo de pele. Deixando para as areias do deserto do Egito? Embale bastante protetor labial e hidratante. Caminhando pelas florestas tropicais na Costa Rica? A natureza vai te ajudar um pouco. Mas não importa onde você está viajando, protetor solar é absolutamente essencial se você vai passar algum tempo ao ar livre. Economize espaço em sua mala, embalando uma combinação de protetor solar / hidratante ou protetor solar / fundação.

Além de ficar hidratado, há a questão da limpeza facial. Há um bando de produtos faciais sem água que podem ser usados ​​na estrada, digamos, enquanto acampar. Vichy oferece um limpador facial e removedor de maquiagem sem enxágue; Outra opção são os lenços de limpeza facial do Aveeno. Esses panos embalados individualmente são isentos de álcool e sabão e não requerem água.

Boca

O mau hálito é o maior inimigo do frescor geral das viagens? Seus companheiros de avião aparentemente pensam assim. De acordo com uma pesquisa da Skyscanner com mais de 1.000 pessoas, o maior número (19%) achou que “aqueles com mau hálito e BO” foram os que ficaram com os piores lugares.

Então, o que fazer para evitar aquele gosto sujo e pegajoso na boca e aquele olhar de repulsa do seu vizinho no avião ou no metrô? Além das balas de menta ou chiclete óbvios, e evitar o alho e o kimchi (o repolho em conserva picante é a variedade mais popular), há vários produtos que promovem a higiene bucal na estrada. Os Colgate Wisps são mini-escovas de dentes descartáveis ​​que proporcionam uma opção rápida e fácil de refrescar a boca quando você não pode escovar os dentes de verdade. A cabeça da escova tem uma conta refrescante que libera um líquido de limpeza da boca quando você esfrega, e uma escolha na extremidade oposta fornece uma opção de fio dental. Não requer água para usar, e os ingredientes são seguros para engolir (exceto para o pincel em si, é claro!).

Outro produto de escolha é o Listerine PocketMist, apresentado a mim como parte dos produtos de higiene pessoal de cortesia do hotel. Este é Binaca para a era moderna - em um recipiente menor do tamanho de uma chave-chave e com um soco mais potente. Você pode literalmente sentir as bactérias sendo queimadas.

Há também vários alimentos que, em vez de incentivar a halitose, ajudam a limpar a boca. Maçãs de Granny Smith são uma dessas opções, sua acidez estimula o mecanismo de lavagem natural da boca, a salivação. Limões e limas também funcionam bem.

Roupas

Se o clichê soa verdadeiro - "parece bom, sinta-se bem" - então escolher a roupa certa para a viagem é a pedra angular das viagens bem-sucedidas ... assim como mantê-las limpas e livres de rugas.

Em trânsito, experimente uma camiseta de poliéster “dry-fit” - leve, sem rugas e extremamente rápida para secar - como sua primeira camada. Eu gosto de empacotar alguns, como eles ocupam quase nenhum quarto em minha bagagem. Você pode encontrá-los em lojas de atletismo como Foot Locker e viagens de aventura como REI, ou on-line na Amazon (Hanes oferece para mulheres e homens). Outras roupas sem rugas, de abotoadas a calças femininas, estão prontamente disponíveis em viagens varejistas de mercadorias como Orvis.com e TravelSmith.com. E se você manchar suas roupas sem rugas, experimente o Tide to Go, que parece um marcador mágico, mas faz um trabalho decente de eliminar manchas.

Não gosta da sensação (ou custo extra potencial) de vestimenta sem rugas? Se você não tiver acesso a um ferro, experimente o Enrugador de Rugas. O produto líquido funciona relaxando fibras de tecido para que as rugas possam ser suavizadas com a mão. Basta borrifar o topo amassado, esticar e alisá-lo e pronto.

Na mesma linha, um dos maiores temores para os caminhantes e caminhantes é se molhar, depois ficar com frio, depois ficar doente. Mas até mesmo o viajante casual pode se beneficiar de uma jaqueta impermeável que pode ser embalada. O meu é da Eastern Mountain Sports e cabe no seu próprio bolso, facilitando a inclusão na sua bagagem de mão. Aqui estão algumas opções para mulheres e homens.

Corpo

Para o corpo, as roupas podem percorrer um longo caminho, ao menos dando a impressão de que você está fresco e seco. Mas quando você está em um ambiente sem água e desesperado por um banho, há uma série de produtos “sabão” que podem ser usados ​​sem água. O apropriadamente chamado No Rinse Body Wash é uma opção popular para os viajantes de aventura. Conhecido no campo da saúde (para uso com pacientes acamados) e também bom para campistas / trekkers que não têm o luxo de um chuveiro, os produtos No Rinse utilizam um neutralizador de odor à base de água para fornecer uma lavagem rápida. Claro, o benefício aqui é que você não precisa enxaguar.

Também ouvi falar de alguns viajantes usando um pouco do sabonete líquido castelhano do Dr. Bronner, outro favorito dos mochileiros, sem água. É uma coisa muito emocionante, toda arrepiante. Não use muito, porém, como um pouco ao redor do pescoço, sob as axilas, vai um longo caminho.

Mente

Além do mau hálito e do odor corporal, a “frescura” também é um estado de espírito. Parte disso é combinar suas expectativas (“eu quero ficar limpo, seco e acordado”) com a realidade (“Eu estou em uma caminhada de três dias pelas Montanhas Rochosas sem acesso a sabão”). Mas ficar fresco e alerta é sobre descanso e relaxamento, e um dos talentos de viagem mais admiráveis ​​é a capacidade de adormecer à vontade.

No avião? Pegue um assento na janela para ter um lugar para se inclinar e tente um travesseiro de pescoço. Confira 8 travesseiros de pescoço que não vai constranger você no avião para ver nossos comentários de oito travesseiros de pescoço.

Além de medicamentos (veja nossos 9 medicamentos que você deve embalar para cada viagem ou converse com seu médico), acho que o ruído ao redor é o que mais afeta o sono. Os fones de ouvido com cancelamento de ruído podem substituir o irritante zumbido de avião de baixo nível por algo mais propício ao sono. Mas faça sua pesquisa sobre estes antes de comprar. Se você vai investir o dinheiro - os populares fones de ouvido Bose vão custar 300 moluscos - certifique-se de fazer um encaixe. O objetivo é derrotado se os telefones começarem a beliscar seus ouvidos ou deixar recortes em seus templos após 20 minutos de uso.

Outro método que é frequentemente mencionado informalmente (mas provavelmente não é recomendado pelo médico) é privar-se do sono na noite anterior ao seu voo. A idéia é que você estará tão exausto, não importa se você está enrolado em um tapete e pendurado de cabeça para baixo - você ainda será capaz de adormecer.

Para mais ideias e sugestões, consulte Dormir em aviões.

Escrito por Dan Askin

Assista o vídeo: UTENSÍLIOS DE COZINHA PARA CICLOTURISMO. Dicas de viagem (Agosto 2019).